Inleiding

Je kunt zelf een aantal dingen doen om beter te kunnen ontspannen als je op vliegreis gaat.

Plan je voorbereidingen zo goed mogelijk in. Dat voorkomt last-minute stress.

Hoewel het misschien een open deur is, is kennis over wat er gebeurt tijdens het vliegen een grote bron van geruststelling. Onbekend maakt namelijk onbemind. Daarom is op deze site veel informatie te vinden over vliegen en wat daarmee te maken heeft.

Voor en tijdens je vliegreis kan je oefeningen doen waarmee je spanning in je spieren kunt verminderen.

Ook is een oefening opgenomen om te voorkomen dat je te gespannen adem haalt.

Tot slot is hier ook nog een beenoefening opgenomen waarmee je de kans op trombose vermindert